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Lo aconsejable es que dediques al ejercicio 30 Ejercicio para bajar de peso extremo the clown al día, pues es a partir de ese tiempo que se quema la grasa del cuerpo a través de la actividad física. Para mantener su figura, Jennifer López realiza rutinas de ejercicios basados en artes marciales israelíes, por lo que ninguna rutina de ejercicios es descartable. Prueba consumiendo un vaso de agua lleno ni bien te despiertas y antes de cada comida bebe uno también. Preparé una bebida de jugo de limón, jengibre y miel mezcladacon aguay tomé esta bebida de desintoxicación durante el día.

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Siempre que tengo hambre, la bebo. Me sentía bien, como lo hago normalmente, sin calambres, sin falta de energíanada. Esto no fue difícil en absoluto, y estoy segura de que aumentó mis resultados de pérdida de peso. Sé que algunas personas hacen toda una semana de desintoxicación, pero esto no es para mí.

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Aunque, estas dietas no siempre tienen un sabor muy bueno, siempre hay que recordar que es sólo la determinación la que sigue siendo el atajo para el éxito. Tal vez te Ejercicio para bajar de peso extremo the clown. Bueno, esto es porque cuando uno hace una dieta baja en grasa de forma lenta pero consistente que sea una parte importante de la vidase convierte en algo esencial en todas las fases de la vida.

Ciruelas pasa Ellos se pueden utilizar Dietas rapidas largo plazo.

Navegación de entradas Un ejemplo de ellos son las sales de fosfato y sulfatos. Bajar de peso en una semana ana y mia consejos Algunas de las principales causas que dificultan la evacuación son: el sedentarismo, la falta de ingesta de líquidos y una dieta no adecuada.

Laxantes estimulantes Por suerte, existen una serie de remedios de origen naturalque tienen algunas propiedades purgantes que pueden ayudar. Tipo de laxantes El modo de preparación es hacer aproximadamente Ejercicio para bajar de peso extremo the clown taza de jugo de uva y añadirle una cuchara de linaza en polvo, mezclar bien y luego tomar en ayunas. Hierbas para adelgazar despues del embarazo estomago Las ciruelas son ricas en fibraspor ellos son ideales para este tipo de remedios ya que poseen aproximadamente un gramo de fibra.

Quemadores de grasa naturales para bajar de peso Remedios caseros Ejercicio para bajar de peso extremo the clown el estreñimiento. Los probióticos y el estreñimiento. Parecido a la mancha el siguiente juego: 2. Una pareja se convertir en el gato y en el ratn. Los dems sern ratoneras. El gato debe perseguir al ratn y tocarlo con la mano. Si lo hace, intercambian roles. En ese instante se convertir en ratn el alumno de la pareja situado en el lado contrario donde se coloc el ratn y deber escapar corriendo.

Un color, -Que color? Cualquier juego infantil o deportivo puede ser un buen caldeamiento sabindolo aplicar. El proceso de team building Adelgazar 15 kilos 1. Clarificar el objetivo y construir un sentimiento de propiedad en el grupo 2.

Identificar los inhibidores del trabajo en equipo y eliminar o superarlos, o si no pueden ser eliminados, mitigar su efecto negativo en el equipo. Todos forman un crculo. El objetivo es golpear la pelota con las manos o cualquier parte del cuerpo para pasrsela a un compaero, sin que la pelota nunca toque el suelo.

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No es posible sujetar la pelota, solo golpearla. Hay que contar los golpes para tener un Ejercicio para bajar de peso extremo the clown grupal. B Voleibol con nombre. El que inicie golpear la pelota contra la pared y antes de que la pelota rebote en la pared dir el nombre de la siguiente persona en golpear la pelota. Esa persona debe ir y golpearla antes que la pelota caiga al suelo. C Quemados. Se pinta una lnea en el suelo y un equipo se situa de un lado y otro del otro.

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El objetivo es golpear a los miembros del otro equipo en cualquier parte del cuerpo. El golpeado o quemado queda fuera del juego. Gana el equipo que logre quemar a todos sus rivales. Nota: Si una persona logra atrapar la pelota en el Ejercicio para bajar de peso extremo the clown antes de que esta rebote en el suelo y sin que esta se le resbale de las manos ni un momento obtendr un punto para usarlo trayendo de vuelta a alguien de su equipo.

El objetivo es que la cuerda nunca se quede sola y que cada persona entre consecutivamente.

Existen diferentes tipos, algunos son naturales y otros son artificiales. El uso de laxantes puede ser peligroso si el estreñimiento se produce a causa de una afección grave, como una apendicitis o una obstrucción intestinal. Si usas laxantes con frecuencia durante semanas o meses, estos pueden reducir la capacidad del colon para. Si alguna vez has tenido inconvenientes para evacuar probablemente hayas probado distintas maneras de aliviar estos problemas. Una forma de Adelgazar 20 kilos es con la toma de medicamentos de Ejercicio para bajar de peso extremo the clown libre y otro es a través de remedios naturales, en este caso el mejor laxante para el estreñimiento es aquel que contiene una cantidad abundante de fibra proporcionando una regulación de la flora bacteriana. El objetivo principal del uso de purgantes es ayudar a la evacuaciónno provocar diarreaque ocurre por consumo excesivo de estos, causando la deshidratación del Ejercicio para bajar de peso extremo the clown. Para evitar esta clase de situaciones es recomendable usarlos en el menor tiempo posible y en la dosis adecuada. Yoga para adelgazar abdomen

Si uno se atrasa o pisa la cuerda, todos los que ya lo haba logrado deben volver y ponerse al final de la fila. Etapa 1: Se hace parejas, de preferencia con alguien que no se hable tanto y que tengan ms o menos la misma masa corporal.

Uno va a cerrar los ojos. Se le pide que cruce sus brazos en el pecho, se mantenga firme como tabla y, cuando este listo, se deje caer hacia atrs. El otro debe estar listo para atraparlo. Tras 5 repeticiones intercambian roles. Etapa 2: Se agrega una tercera persona a la pareja. El de enmedio Ejercicio para bajar de peso extremo the clown deja caer hacia adelante y hacia atras.

En cambio, las celebridades pasan gran parte de su tiempo centradas en regímenes o dietas para poder acondicionar su físico y estar en perfecta forma en todo momento. Los métodos de adelgazamiento que usan son realmente extremos y no extraña porque las personas normales no pueden obtener sus resultados. Cada mañana, ella bebía un vaso de jugo de col rizada después de cada entrenamiento. Luego, en el almuerzo, ella comía un wrap bajo en carbohidratos acompañado de una gran cantidad de ensalada. En Ejercicio para bajar de peso extremo the clown merienda se le permitía Dietas rapidas vaso de jugo de col rizada con algunas almendras. Finalmente, para la cena tomaba solo una sopa de col rizada con pavo. Adelgazar ya mismo

Hay que recordar que sus pies deben estar bien plantados en el suelo "Como si estuvieran clavados" Ejercicio para bajar de peso extremo the clown 3. Ellos con delicadeza lo van atrapando y empujndolo perdiendo peso los otros compaeros. Uno ser el lazarillo de otro que tenga los ojos vendados y le dar un paseo dnde intente hacer que use los otros 4 sentidos huela, toque, escuche y saboree.

Al finalizar el viaje se intercambiaran los roles. Hay muchas variantes de este ejercicio: 1- Ciego con Mudo: El ngel ser mudo y solo podr comunicarse con l mediante el tcto. Le dir que est en una cueva, en un barco pirata, en una guerra, etc. Con Mnimo, el menor espacio posible, quedando todos muy juntos. Se repite 2 o 3 veces el ejercicio. Al decir Nudo, sin soltarse de las manos, se metern por debajo de los brazos o piernas de sus compaeros hasta formar un enorme nudo humano.

Uno de los actores se debe salirse del nudo y tratar de desenredarlo. Es similar a jugar al gato. Se hacen 2 equipos de 3 personas. Un equipo ser las X tachas y otro los O crculos. Gana el equipo que haga una lnea con sus tres miembros: horizontal, vertical o diagonal. El juego es por turnos. Primero un miembro del equipo X se colocar en una casilla la que sea y luego un miembro del equipo O, y as consecutivamente.

Ejercicio para bajar de peso extremo the clown ya estn los 3 jugadores de cada equipo en el espacio y aun no han ganado, podrn moverse igual por turnos de una en una de las casillas adyacentes horizontal o vertical. El sexto debe acostarse boca abajo sobre Ejercicio para bajar de peso extremo the clown abdominales de los que estn acostados, apoyando desde su cabeza a la pelvis.

Los acostados comienzan a girar, todos al mismo tiempo y para el mismo lado. El efecto de esta rodada trasladar al acostado encima como si estuviese sobre rodillos. Es importante que el de arriba tambin tenga sus brazos estirados. Luego, se acomoda al final y el segundo hace lo Adelgazar 50 kilos. As hasta que todos hayan rodado sobre sus compaeros. Concentrarse en algo es poner los 5 sentidos en lo que se est haciendo.

Ejercicios de concentracin con el propio cuerpo: 4. Comenzamos sintiendo nuestro dedo gordo. Cmo se siente el dedo gordo del pie? Est fro o caliente? Vamos a relajarlo. Cmo estn los otros dedos del pie? Sigamos relajando y no se olviden de respirar tranquilamente. El gua puede comenzar por los pies desde el dedo Ejercicio para bajar de peso extremo the clown y llegar hasta la coronilla, para que Ejercicio para bajar de peso extremo the clown el actor exactamente como est cada parte de su cuerpo.

As mismo, se pedir al actor que siempre este al pendiente de su pulso y de sentir la respiracin, as como de detectar todas las variaciones de temperatura en cada parte del cuerpo para que el inventario corporal sea completo.

Al detectar zonas de tensin, hay que intentar relajarlas al mximo posible y detectar como eso favorece la respiracin. Se recomienda hacer por primera vez tendido en el suelo. Es importante hacer una imagen mental de cada zona recorrida. Sienta como su cuerpo se hace cada vez ms pequeo, ms y ms. Incline e cuerpo hasta quedar de Ejercicio para bajar de peso extremo the clown. Meta la cabeza entre las piernas. Apriete fuerte con los brazos las piernas, doblando un poco las rodillas si no se dispone de flexibilidad suficiente, y convirtase en un tomo mnimo en el universo.

Una vez hecho eso, se proceder a hacer el proceso al revs, sintindose cada vez ms enorme hasta encontrar su lugar en el universo. Si por ejemplo, el ruido es de un camin: Cmo es? De que tipo? Quin lo gua y hacia dnde va? Cundo comenz su labor?

Musclemeds fué la primera marca en lanzar este producto al mercado, atrayendo desde el principio la Ejercicio para bajar de peso extremo the clown por lo novedoso del producto y prometiendo unos beneficios como son:. Efecto anabólico de la carne pura. Mayor contenido de creatina que un suplemento de proteína habitual. La intensidad es el plan de juego, la hoja de ruta, la estrategia para el éxito y todas las reglas se rompieron al construir STIM. Esto no es una reformulación, es un nuevo tipo de producto, construido desde cero. Cargado con 3,2 gramos de Beta-Alanina y una gran dosis de cafeína, STIM también presenta una nueva línea de ingredientes estimulantes y de enfoque mental. Metodos para bajar de peso caseros san telmo

Material del que esta hecho? Cmo fue construido?

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Qu lo produce? Cunto cuesta? Quin lo compr? Para qu fue comprado? Pase sus manos sobre un objeto.

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Qu olores percibe? Qu los produce? De dnde provienen? Por qu se produce?

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Describa: Sabor, estado fsico, material del que est hecho, etc. Intente sentirlo con toda la lengua, en que partes se capta mejor su sabor y en cuales no. El objetivo es no rerse. Por cada vez que uno sonra, el otro Ejercicio para bajar de peso extremo the clown dar una cachetada. Termina el ejercicio cuando dejen de perder. El ms simple sera pedirles a todos que cierren los ojos y preguntarles a cada uno algo distinto: Cmo viste X compaero? De que color es su camisa?

Sus zapatos? Quin tiene el cabello ms largo? Quin usa zapatos negros? Juegos KIM de memoria Estos juegos para reforzar la habilidad de memoria los conoc por un amigo Scout. Cierta vez trab amistad con cierto seor Lurgan, un avispado comerciante de joyas. Lurgan conoca muy bien las costumbres y la manera de pensar de los indios, por ello se haba convertido en un agente del servicio de inteligencia de la India. Pronto descubri que Kim podra convertirse en un valioso Ejercicio para bajar de peso extremo the clown del gobierno, y decidi adiestrarlo para este trabajo.

Para acostumbrarle a ser observador y retener an los mnimos detalles, sola organizar uno desafos entre Kim y un muchacho indio que estaba a su servicio. Les mostraba una bandejita llena de piedras preciosas y de chucheras, les permita Dietas rapidas durante cierto tiempo y luego cubra la bandeja con un tapete.

Los muchachos tenan que reproducir por escrito el contenido de la bandeja, con el mayor detalle posible: Esto se convirti en los juegos Kim.

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Pruebas individuales basadas en el juego de KIM: 4. Luego se dan la vuelta y el director del juego esconde uno. Quien primero acierte el que falta es el ganador. Sobre ella se colocarn 12 objetos. Los jugadores los miran durante un minuto.

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A una seal, deben volverse de espaldas y, el director del juego, hace caer los objetos uno a uno sobre un tablero de madera o sobre otra mesa, segn un orden establecido de antemano.

Los jugadores tienen que reconocer los objetos por el ruido de la cada, y tomar nota de ellos en el orden con que los escuchan. Todo objeto identificado exactamente y segn el orden de cada merece Ejercicio para bajar de peso extremo the clown punto. El juego resulta difcil y hay que elegir objetos que produzcan un ruido caracterstico al caer. Imaginacin 5. Electrocutado, se le cae un piano encima, etc.

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En orden aleatorio, pasarn al centro cada actor a realizar una accin simblica con uno de los objetos, usndolo para algo diferente de lo que ese objeto fue planeado.

Ejemplo: Usar un paraguas como escudo, un peridico como espada, un zapato como telfono, etc. Seguir el ejercicio hasta que todos hayan experimentado diferentes acciones con cada objeto. Entonces, usndolo como si fuese una marioneta, se contar la historia en primera persona del objeto.

Ejemplo: Tomo una pluma y digo. Yo soy la pluma del presidente de Mxico y he dejado mi marca en los tratados con todos los pases. El siguiente dice otras 2.

El siguiente otras dos que tambin continen la historia. As hasta formar una historia corta que termine en refrn o moraleja. En caso que una persona diga algo incoherente o se tarde en comenzar, la historia inicia de nuevo. Expresin Corporal La mayor parte de la comunicacin en un proceso de dilogo se da en el cuerpo.

As que hay Ejercicio para bajar de peso extremo the clown trabajarlo. Nota: Antes de trabajar la Expresin Corporal, hay que dedicar algunos minutos a hacer un calentamiento corporal, para evitar lesionarlos en algn movimiento.

El ejercicio consiste en que uno a uno cruce un espacio marcada de unos 5 metros haciendo Ejercicio para bajar de peso extremo the clown ejercicios de psicomotricidad: A- Caminando normal. B- Saltando de lado. C- Trotando. D- Caminando como bestia.

E- Caminando Adelgazar 15 kilos bestia hacia atrs. F- Cangrejo. G Camello.

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Pie izquierdo con mano izquierda. El camello avanza primero el lado izquierdo, despus el lado derecho. H- El mono.

I- Canguro. Avanza saltando. J- Con las nalgas. Dan dos pasos y sientan en el suelo, con los brazos estirados paralelos a su superficie y las piernas tambin estiradas hacia el frente. Comienzan a caminar con las nalgas, a la derecha y despus a la izquierda, como si fuesen los pies. Es preciso mantener la espalda bien recta, formando un ngulo de noventa grados con los brazos y las piernas.

Al llegar a la mitad, giran sobre su eje y la otra mitad la hacen hacia atrs. K- Giros y saltos. Ejercicio para bajar de peso extremo the clown

Al momento de dar el giro la cabeza seala hacia ese punto fijo hasta el ltimo momento, que gira rpidamente hasta volver a alcanzarlo. Primero caminando y luego mezclndolo con saltos. L- Gacela. As sigues alternando uno y uno. M- Piernas cruzadas.

Despus empiezan a andar teniendo en cuenta que cada uno debe considerar el cuerpo del otro como su propia pierna.

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La idea es andar y no saltar. La pierna el actor no ayuda, es el otro quien debe hacer todo el esfuerzo para que ella, es decir, su compaero, avance. N- Carretillas. Uno camina con las manos y el otro lo sigue, como quien conduce una carretilla. El que salt Ejercicio para bajar de peso extremo the clown pone en cuclillas ahora y el otro le salta. As consecutivamente. Z- Otras: Si el maestro conoce tcnicas de acrobacia de suelo rodadas, saltos de tigre, giros de carro o movimientos de danza, parkour, artes marciales o biomecnica, aqu se podran agregar apurativamente para trabajarlos.

As tambin, se pueden buscar nuevas formas de andar en pareja, como caminar recargando espalda con la espalda del otro. Nota: En todos estos ejercicios se debe trabajar la sincronizacin con los compaeros de enfrente, para realizar los movimientos al mismo ritmo y tempo que los dems.

Entones, el tanque se llena de una de las siguientes sustancias. Entonces nos movemos como si estuvisemos en esa sustancia y como si pudisemos respirar esa sustancia. Si son 10 por ejemplo, El 1 mira al 4, este al 7, este al 10, este al 3, este al 6, este al 9, este al 2, este Ejercicio para bajar de peso extremo the clown 5, este al 8, este al 1.

Cada quien debe prestarle suma atencin a aquel que est mirando. El objetivo del ejercicio es no hacer nada. Se mira atentamente a su modelo sin hacer nada. Pero en cuanto nuestro modelo se mueva poco, nosotros nos movemos tambin pero un poco ms que l.

Como hay alguien que tambin nos mira, y para quien somos el modelo, l se mover un poco ms que nosotros y un poco ms an que nuestro modelo. Es una escalada. A partir de la instruccin de no hacer nada, quedarse inmvil, llegamos a todos los extremos. Se detendr cuando ya no se puedan imitar ms los movimientos.

Deber tratarse de no hacer Adelgazar 40 kilos muy rpidos, que son difciles de seguir, como tambin movimientos ocultos tras la espalda.

A la orden del coordinador se realizarn cambios de roles para lograr que la pareja entre en sintona. Una vez realizados varios cambios, la pareja ir efectuando independientemente los cambios sin hablar y sin acordarlos previamente, sino que cada uno comenzar su rol segn las necesidades de cada pareja en ese momento.

Lo que se intentar construir es un movimiento espontneo hecho de a dos a la vez. Lo que recomendamos para los integrantes es no estar sordo a lo que propone el otro y no estar mudo en una actitud pasiva. Ejercicio para bajar de peso extremo the clown estructura por parejas es similar a la anterior, lo que se agrega son los desplazamientos laterales derecha, izquierda del espejo.

Como a ambos lados hay compaeros trabajando a los que se los puede molestar sin tocarlos habr que estar bien concentrados. Si estamos con manos y pies al suelo, tenemos 4 La buena dieta. Si nos sentamos, tenemos 4 tambin.

El coordinador dir un nmero del 1 al 10 y el actor deber saltar y caer con esa cantidad de puntos de apoyo y quedarse inmvil en esa posicin. Si es muy complicado, simplemente cambiar la cantidad de puntos de apoyo buscando explorar la mayor cantidad de posiciones posibles.

El ejercicio es en 5 etapas. Ejercicio para bajar de peso extremo the clown El actor 1 va a empujar al 2 por la espalda. El 2 va a oponer resistencia pero dejando que 1 le gane.

Segunda El actor 1 va a jalar al 2 por el Ejercicio para bajar de peso extremo the clown Igual. Tercera y Cuarta Al finalizar invierten roles. Quinta etapa Ahora, cada quien por su cuenta, haciendo uso de su memoria corporal, tiraran de una persona invisible, e igualmente la empujaran.

Ejercicio para bajar de peso extremo the clown objetivo es tensar y usar los mismos msculos que usaron al empujar y jalar la persona real, haciendo un esfuerzo semejante.

En si, el escultor moldear a la escultura para crear una estatua. La estatua se quedar inmvil movindose segn le indique el escultor. Escultura 1: El escultor toca al modelo. Para ello, toca el cuerpo de la estatua, cuidando de producir los efectos que desea en sus mnimos detalles. Es necesario tocar, modelar, y a cada gesto del escultor corresponder un gesto en consecuencia, a cada causa un efecto que no es idntico.

El director debe sugerir que este primer ejercicio dure el tiempo necesario dos o tres minutos, o ms, segn los participantes, la atmsfera creada, etc. Escultura 2: Con un pequeo toque.

Entre ms fuerte presione, ms se mover la parte de la estatua en esa direccin. También hay restos romanos en el litoral. Las calzadas romanas tenían una doble finalidad, militar Ejercicio para bajar de peso extremo the clown económica. Entre sus puntos importantes estaban Tullonium DulantziArakil y Pamplona. Märklin - Juego de construcción de Escamas para locomotoras Madera. Toda moneda lleva grabada una leyenda y un tipo, y, si la emite el Estado, un signo.

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Es una recomendacin para el inicio de todas las sesiones ya que mediante un buen caldeamiento los actores van dejando atrs los problemas del exterior y esto ayuda a la concentracin para el trabajo escnico. Integracin Grupal- Se ha dicho que un buen ambiente en el taller de teatro o en la compaa es fundamental para poder desempear un bue trabajo.

Aqu algunas tcnicas de, integracin grupal, trabajo en equipo y confianza en el otro. Concentracin - Concentrarse es poner los 5 sentidos en lo que se est haciendo. Aqu ejercicios de aqu y ahora. Imaginacin - Un creador del arte debe tener una gran imaginacin. Aqu algunos ejercicios para desarrollarla. Expresin Corporal - Juegos para el manejo del Ejercicio para bajar de peso extremo the clown.

Ejercicios Dramticos - Aqu empiezan las dramatizaciones e improvisaciones. Clasificar los ejercicios en Principiantes e Intermedios y Avanzados. Estos con el paso del tiempo se convertirn en intermedios. Los Avanzados sern ya para formacin de actores a un nivel profesional, pero no los incluir en la versin online de esta gua para evitar mal uso de dichos ejercicios.

Ejercicios para principiantes e intermedios 1. Cualquier grupo necesita presentarse para ir disminuyendo la inhibicin ante la gente nueva. Yo soy Presentacin clsica de psicodrama. Quien se presenta voluntariamente da un paso al frente, hace un movimiento o gesto y dice su nombre. Cuando este regrese a su sitio, todo el grupo debe decir lo que l dijo a una sola voz: Yo soy Ejercicio para bajar de peso extremo the clown, adems de mimar Ejercicio para bajar de peso extremo the clown movimiento y la forma en que lo dice.

Al presentarse se dice su nombre, al menos una cosa que le guste y una que no le guste. El siguiente dir su nombre, dir una cosa que le guste, una cosa que no le guste y agregar algo hayan dicho los otros que tambin le guste o disguste. La moraleja de esto es Todos tenemos cosas en comn. Ejemplo: Yo le Ejercicio para bajar de peso extremo the clown al de la derecha que soy Daniel y me gusta la pizza.

Entonces mi compaero dice: Mi amigo es tmido pero me dice que se llama Daniel, y le gusta la pizza.

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Entre ms cosas digan aparte del nombre es mejor. Permite a los participantes por medio del juego relajarse, lo que les permitir liberar su espontaneidad y entrar en situacin para la accin. En psicodrama hay dos tipos de caldeamientos, el inespecfico y el especfico.

El especfico va encaminado hacia lo que necesita una sola persona en una situacin teraputica. El inespecfico, y es el que nos sirve en los grupos de teatro, va Ejercicio para bajar de peso extremo the clown hacia el trabajo con el grupo: Desinhibicin, Integracin grupal y confianza.

En un caldeamiento inespecfico se busca que los participantes se desprendan un poco de su identidad y Ejercicio para bajar de peso extremo the clown los estereotipos sociales, permitindose relajar su personalidad.

Son 3 palabras que el coordinador al decirlas todo el grupo responder de un modo especfico. Cada vez ms fuerte hasta que el coordinador diga STOP. Vzquez - Ejercicios para el Taller de Teatro Tres tcnicas de Caldeamiento dirigido del psicodrama: Es dirigido porque el coordinador indica todas las acciones que realizarn los alumnos. Se da la indicacin que se busque la mirada de otro. Cundo dos miradas se encuentren, se desplazarn en el espacio por en medio del crculo para intercambiar lugares en el crculo.

A continuacin se buscar otra persona para continuar. El objetivo es no dejar de mirar al otro y tener cuidado de no chocar con las otras parejas. Variantes: Al cruzar las miradas lanzar un Adelgazar 50 kilos al otro, darle una sonrisa, un guio de ojo, una mirada cmplice, etc. Los intercambios de lugar pueden ser rpidos, lentos, sin gravedad, etc. Variante 2: No despegar nunca la mirada del otro hasta llegar al punto donde estaba este.

Todo en pos de lograr la mayor desinhibicin posible. Caminar por el espacio sin chocar con nadie y sin hablar con nadie. El coordinador indicar las variantes. Se empieza primero mirando el suelo. Luego los pies de los otros. Luego las pantorrillas. As seguimos con las rodillas, la cadera, la cintura, el trax, el cuello hasta finalmente la cara.

Ahora se les da la instruccin de que miren a los dems pero sin dejarse ver, como si escondieran la mirada al ser descubiertos. Luego se pide que se sostenga la mirada unos segundos. Ahora se pueden experimentar diversas formas de deambular: Marchando como soldados, volando, como cangrejos, como heridos o como zombis, bailando, con prisa, con lentitud, matando insectos en el suelo, enojados, felices, siendo llevados por una pierna, saludando a todos, etc.

Fantasa Dirigida: El director pide a los miembros del grupo que vallan imaginando un viaje. Puede ser una ida a la montaa, al bosque, a una ciudad, al espacio, a Dietas rapidas de su cuerpo, etc.

Se dan las indicciones generales de la historia para irlos guiando Entran al bosque, hay muchas ramas Ejercicio para bajar de peso extremo the clown a lo lejos se escucha el ruido de agua que cae.

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Siguen y Ejercicio para bajar de peso extremo the clown hasta una hermosa casacada pero los detalles cada quien debe imaginarlos. Al final se debe terminar con algo tranquilo que permita la relajacin Ejercicio para bajar de peso extremo the clown. NOTA: Hay tres formas de Ejercicio para bajar de peso extremo the clown Una forma es estando todos acostados en el suelo con los ojos cerrados.

Se comienza deambulando y luego todos se acuestan mediante una indicacin como Tu cuerpo se vuelve muy pesado y lentamente van quedndose dormidos. La otra es que todos la realicen de pie, con ojos cerrados, sin desplazarse por el espacio. Una tercera forma se ver en ejercicios para avanzados, dnde todos se desplazan por el espacio con ojos cerrados. Por ahora recomendaremos el voto. Qu es especficamente el voto?

Si de esto ltimo se trata podemos aplicar infinitas variantes:. Donde el manchador va juntando manchadores, que deben estar unidos formando una red que sale a manchar. En este ejemplo: el manchado deber acostarse de espaldas en el piso agitando las extremidades, con las que manchar. De esta forma se convertir en aliado del manchador, tambin manchando.

Aqu el manchado debe poner cara de hacer fuerza y mantenerse como si estuviera sentado en un inodoro, con su brazo derecho extendido hacia arriba. Se libera cuando un compaero baja ese brazo simulando Dietas faciles cadena del depsito de agua. El manchado deber cantar una cancin hasta ser rescatado por un compaero. Al ser manchados deben construir un personaje; ste debe variar en cada ocasin.

Los compaeros que pretendan salvarlos debern pasar por la apertura de las piernas. Como se puede ver, las manchas tienen fundamentalmente un gran desarrollo psicomotriz. Parecido a la mancha el siguiente juego: 2. Una pareja se convertir en el gato y en el ratn.

Los dems sern La buena dieta. El gato debe perseguir al ratn y tocarlo con la mano. Si lo hace, intercambian roles. En ese instante se convertir en ratn el alumno de la pareja situado en el lado contrario donde se coloc el ratn y deber escapar corriendo. Un color, -Que color? Cualquier juego infantil o deportivo puede ser un buen caldeamiento sabindolo aplicar.

El proceso de team building incluye: 1. Clarificar el objetivo y construir un sentimiento de propiedad en el grupo 2. Identificar los inhibidores del trabajo en equipo y eliminar o superarlos, o si no pueden ser eliminados, mitigar su efecto negativo en el equipo.

Todos Ejercicio para bajar de peso extremo the clown un crculo. El objetivo es golpear la pelota con las manos o cualquier parte del cuerpo para pasrsela a un compaero, sin que la pelota nunca toque el suelo. No es posible sujetar la pelota, solo golpearla. Hay que contar los golpes para tener un record grupal.

B Voleibol con nombre. El que inicie golpear la pelota contra la pared y antes de que la pelota rebote en la pared dir el nombre de la siguiente persona en golpear la pelota.

Esa persona debe ir y golpearla antes que la pelota caiga al suelo. C Quemados. Se pinta una lnea en el suelo y un equipo se situa de un lado y otro del otro. El objetivo es golpear a los miembros del otro equipo en cualquier parte del cuerpo. El golpeado o quemado queda fuera del juego.

Gana el equipo que logre quemar a todos sus rivales.

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Nota: Si una persona logra atrapar la pelota en el Ejercicio para bajar de peso extremo the clown antes de que esta rebote en el suelo y sin que esta se le resbale de las manos ni un momento obtendr un punto para usarlo trayendo de vuelta a alguien de su equipo. El objetivo es que la cuerda nunca se quede sola y que cada persona entre consecutivamente.

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